TOP GUIDELINES OF สร้างกล้ามเนื้อ

ศึกษาการจัดระเบียบร่างกาย ท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้อง          ทำท่า A ทั้งหมด แล้วต่อด้วย B และ Cการประเมินการออกกำลังกายซ้